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Consejos para la mamá durante la lactancia materna

Abuelas, madres o amigas, todas tienen millones de consejos que darnos cuando esperamos un bebé que hace que cuestionemos cada uno de los pasos que damos durante el embarazo y cuando el recién nacido ha llegado a casa.

Uno de los temas más preguntados es sobre la lactancia materna. Tanto si optas por ella como si no hoy te damos algunos consejos que seguro que te vendrá bien para hacer de este momento mucho más sencillo, relajante y personal, tanto para el bebé como para la futura mamá.

 

Extractor de leche

Muchos bebés nacen prematuros o con bajo peso lo  que hace que su succión no se vea compensada con la producción de leche de la mamá. Los cambios hormonales y el tiempo que tarda en regularse este proceso puede ser molesto para la madre, por lo que un buen extractor de leche puede ser su salvación frente a los dolores.

En el mercado los tenemos tanto manuales como eléctricos, según las necesidades y gustos de cada uno. Sin embargo fijate en que se adapte bien a tu pecho, y sobre todo que no te produzcan ninguna reacción los materiales.

Las mañanas suelen ser las mejores horas para sacar leche, ya que es por la noche cuando los niveles hormonales de prolactina aumentan y por tanto la calidad de tu leche para tu bebé. Bebe mucha agua antes y después de cada toma, para evitar que te deshidrates y para que la leche sea mucho más ligera.

 

Sé paciente

No solo la madre tiene que acostumbrarse a esta nueva forma de vida, sino también los recién nacidos. Estos pasan de poder alimentarse de manera sencilla en el vientre de la madre a tener que hacer un sobreesfuerzo cuando nacen para poder comer. Por eso, sé paciente y ve conociendo las necesidades de tu recién nacido. Algunos necesitarán comer poco durante más tomas, mientras que otros espacian la toma de manera más amplia.

 

Usa collares de lactancia

Al igual que el porteo de nuestros recién nacidos les proporciona un estado de bienestar y protección, lo mismo ocurre durante el momento de la lactancia. El efecto involuntario de agarrarse cuando comen es algo instintivo de los bebés. Los collares de lactancia son unos accesorios estupendos tanto para la mamá como para el bebé, ya que te evitarás tirones de pelo o de la camiseta y además tu bebé se sentirá tranquilo y relajado durante la toma.

Usa collares que estén homologados y cuyos materiales no sean tóxicos para los más pequeños.

 

Bebe líquidos y mantén una buena alimentación

Tanto si das el pecho como si no, una buena alimentación te ayudará a sobrellevar los primeros días del recién nacido, y sobre todo sus horarios.

Si decides optar por la lactancia materna, recuerda beber cerca de 2-3 litros diarios, ya que gran parte de los líquidos se usarán para la producción de la leche materna, por lo que tendrás que tener especial cuidado para no deshidratarte.

Una alimentación rica en vitaminas y minerales te aportará, a parte de todos los nutrientes necesarios para tu leche y la alimentación del bebé, energía para afrontar esta nueva etapa de tu vida.

 

Raquel Marcos Esteban